ข้อดีของการลดน้ำหนัก รู้สึกอยากจะลดแล้วอ่ะ
ช่วงนี้อึดอัดตัวเองสุดๆๆ แต่ก้ออยู่เฉยๆๆซะงั๊น(เพื่อ.........)
ออกกำลังกายแป๊ปเดียวก้อเลิกเพราะมันไม่กระฉับกระเฉงเหมือนก่อน อนาถแท้ >//<
มาๆๆๆ ลดน้ำหนักดีกว่า ว่าจะทำสัก 3 ข้อก่อน
จะดูผลว่า 1 สัปดาห์ผ่านไปจะเป็นงัยบ้าง
1.ลดมื้อเย็น พวกแป้ง ไขมัน ก้อเลิกทั้งหมด
2.ออกกำลังกาย สักวันละ 45 นาที ให้เหงื่อท่วมกายคล้ายจะเป็นลม
3.งดขนมของจุกจิก หิวก้อรับน้ำกะผลไม้ไปแทน
เอารูปไอดอลหุ่นที่ใฝ่ฝัน(ลมๆแล้งๆ)มาใส่เพิ่มกำลังใจในการลดน้ำหนัก 55555+
No comments:
Post a Comment